海带饭
食材：大米500克，水发海带100克，精盐1克。
做法：
1、大米拣去杂物，淘洗干净；
2、海带放入凉水盆中洗净泥沙，大米价格，切成小块；
3、锅置火上，大米的价格，放入海带块和水，大火烧开，煮沸5分钟左右，煮出滋味，随即放入大米和精盐，再烧开后，不断翻搅，煮8一10分钟；
4、待米粒涨发、水快干时，大米的区别，盖上锅盖，用小火焖10—15分钟即熟。
大米是给予b族---的来源，是预防、清除口腔的重要饮食---。
1、谷维素，稻米中---的成分谷维素，被称作“美容护肤素”，是绿色植物行的---细胞缓聚剂，特性柔和，能减少黑素细胞活性，抑止的形成、运行和蔓延，减轻色素沉淀。
2、谷糠谷甾醇，对---具有---的透水性，能维持细胞的绵软和潮湿，合理维持---表面水分，因为自身带有充足的水分。
3、木薯淀粉，米约含百分之七十面粉，怒江大米，含膳食纤维和木质素及其可溶性糖。籼稻、梗米中含支链淀粉比较多，易溶于水，可被胃蛋白酶水解，转化为麦牙糖。
有机大米实际上并非指大米是有机的，反而是指稻米的取种、栽种、生产加工等过程均切合有机规范，在有机规范下消费的稻米，被称作有机大米，吃有机大米有哪些益处吧有机大米有什么益处有机大米有关于普通大米，营养成分丰富，带有较多铁、镁、钙等营养元素及c。
滋味相对而言---，有机大米坚持了稻米的当然成份，能够能够---地坚持不懈稻米原本的滋味。因有机规范对消费生产加工步骤的限定，有机大米没有化合物，更有益于身体安康。
对自然环境及绿色生态也有益，有机消费鼓励应用当然原材料，适当上肥及浇灌，降低网络资源浪费，发展大农场内以及附近的物种多样性。
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