大米是给予b族---的来源，是预防、清除口腔的重要饮食---。
1、谷维素，稻米中---的成分谷维素，被称作“美容护肤素”，是绿色植物行的---细胞缓聚剂，特性柔和，能减少黑素细胞活性，大米加工，抑止的形成、运行和蔓延，减轻色素沉淀。
2、谷糠谷甾醇，对---具有---的透水性，能维持细胞的绵软和潮湿，合理维持---表面水分，因为自身带有充足的水分。
3、木薯淀粉，大米的价格，米约含百分之七十面粉，大米加工厂，含膳食纤维和木质素及其可溶性糖。籼稻、梗米中含支链淀粉比较多，易溶于水，可被胃蛋白酶水解，转化为麦牙糖。
不同类型的大米中檽米熟化更快，梗米其次，籼稻比较慢，保山大米，因而，为保持稻米的新鲜品质与服用爽口性，需要注意降低存储时长，---荫凉干躁。稻米的储藏需在15℃以下的---温，空气湿度在75%，米均衡水份14.5%为储藏的标准。
大米的储藏形状有毛稻、黑米和精白米，者是有生命情况，储藏期内很长，后面一种无生命，不适合长期性储藏。稻米库房通常采用蒸熏的方法，家中采用日晒或置放麻椒等方法对大米开展防虫、驱虫。
未成熟粒、害虫粒等---或生长发育不完善的小米粒，不但易发生劣变，还会造成正常的稻米的劣变。
南方地区的米自然美味。尤其是广西省、云南省、贵州省的，---吃。
米菜谱南瓜小米粥原材料：小南瓜1个，稻米50克。作法：1、稻米清洗，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半小时。2、小南瓜去籽，削皮，切成小丁，放进米粥中煮10min，使冬瓜丁变松。3、大米南瓜粥晾凉后，添加冰块儿，放进搅拌器拌和。小技巧：买拳头大小的那类小南瓜就可以了，糖度---，粥中不用放糖，并且恰好一次用完。熬大米粥，要一次加够水，那样熬成的粥，才又浓又香。
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