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红枣花生粥

食材：红枣、花生仁、大米、冰糖

做法：

1、将红枣与花生米洗净，置净水中浸泡四小时左右；

2、将红枣与花生连浸泡的水一起入烫煲中，大火煮开小火煲至四十分钟左右；

3、加入洗净的大米继续熬至大米熟烂，因为大米是后放的，所以下锅后要搅动几次，以免粘底；

4、出锅前加入适量冰糖或不加随意。

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食材搭配适宜 

米 板栗 ：二者均有---开胃、壮筋骨之效，融合时---实际效果。 

米 西兰花： 稻米---通血脉，西兰花二者搭配养血作用---。 

米 淮山药： 稻米可平静五脏，淮山药---，大米销售厂家，二者搭配---胃温胃。 

米 萝卜：止痰化咳，利膈解渴，清除发胀。 

米 白木耳：二者搭配，生津作用---。 

米 即食燕窝： 搭配可平静五脏更可血。 

米 小米：二者营养成分相辅相成，搭配服用可提升营养成分。其小米的营养价值高过稻米，若二者相互配合，有---的营养价值。